第163章 回家了163（2 / 2）

终于，在 6 点 20 分，浩珅完成了所有的作业。他放下笔，长舒了一口气，脸上露出了满意的笑容。

接下来，是锻炼身体的时间。浩珅站起身来，活动了一下身体，然后走到房间的一角，开始做俯卧撑。

他双手撑地，与肩同宽，双脚并拢，身体保持一条直线。然后，他慢慢地弯曲手臂，让身体下降，直到胸部接近地面。接着，他再用力伸直手臂，将身体推起，回到原来的位置。

做俯卧撑需要很强的上肢力量和核心稳定性，对于浩珅来说，这并不是一件轻松的事情。但他并没有放弃，而是坚持着做完了 150 个俯卧撑。

做完俯卧撑后，浩珅已经满头大汗，但他并没有停下来，而是接着开始做仰卧起坐。

他躺在地上，双脚固定在地面上，双手放在脑后，然后利用腹部力量，慢慢地抬起上半身，让肩膀离开地面。接着，他再慢慢地放下身体，回到原来的位置。

仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对于提高身体的核心力量和稳定性非常有帮助。浩珅做仰卧起坐的速度并不快，但每一个动作都做得非常标准。

120 个仰卧起坐对于浩珅来说也是一个不小的挑战，但他并没有被困难吓倒，而是分成了几次来完成。每次做完一组，他都会休息一会儿，让身体得到恢复，然后再继续做下一组。

在做仰卧起坐的过程中，浩珅的腹部肌肉逐渐感到酸痛，但他并没有停下来，而是咬牙坚持着。他知道，只有通过不断的锻炼，才能让自己的身体变得更强壮。

终于，在经过几次努力后，浩珅完成了 120 个仰卧起坐的目标。他躺在地上，大口地喘着粗气，汗水湿透了他的衣服。

虽然很累，但浩珅的心情却非常愉悦。他知道，通过自己的努力，他不仅完成了作业，还锻炼了身体，让自己变得更加健康和强壮。

休息了一会儿后，浩珅站起身来，活动了一下身体，然后去洗了个澡。洗完澡后，他感觉整个人都变得轻松了许多。

晚上，浩珅躺在床上，回想着自己一天的经历，心中充满了成就感。他知道，只要坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标。