第十八章 教习射箭(1 / 2)
“父亲原本想回来后亲自教导,是以并未给学生请老师。”
“谁知父亲是回来了,却回来没几天他就撒手人寰。府中也因为忙着为父亲奔丧,学生学武的事也因此搁置。”
听谢清羽这般说,夫子瞬间愧疚了,心中也是万分感慨。
谢承桦一世英雄,为赵国立下了汗马功劳,此次最后一战更是赢得漂亮。
然,在与敌军交战之际,受了箭伤。伤口倒是不大,重要的是箭上还有毒。
此毒军中无人能解,好在战役已结束,手下将领迅速派人将之送往京城。
原本送回京中,想着京中能人居多,定能救下。
却不成想因为中毒太久,毒素已经蔓延至五脏六腑,在将军府呆了没几天,就驾鹤西去了。
将军府也因此变成了一门寡妇,无一男丁支撑门楣,前两天还出了被人打压之事。
若非上达圣听,圣上彻查,这将军府的日子未必好过。
叹了口气,夫子道:“如此,先练站桩吧!”
夫子站到谢清羽身旁,一边做动作,一边开口:“两脚分开,与肩同宽,脚尖微微的内扣一点,膝盖微微的弯曲,屁股微微的往下坐。”
谢清羽赶忙照做。
见谢清羽跟着做好后,夫子继续示范道:“塌胯腹部微收,尾骨微微的向上提,胸稍微有一点含胸,舌尖抵上颚,头保持中正往上,目似垂帘,屁股往下坐。”
“想象着把你的脊柱一节一节的给他拉开,手慢慢的抬起来,抬到胸前,手掌相对,再慢慢的食指相对,好,保持这个姿势,自然站立。”
做完动作后,夫子起身。
“肩部肌肉自然放松,手肘自然下垂,脚尖摆正,不可呈现内八或者外八。”
谢清羽听着夫子指令赶紧摆正动作。
“嗯,就这样,先站两刻钟。”说罢转身朝赵钰萱等人走去。
第十八章 教习射箭
默默站着桩的谢清羽看着众人一会儿练拳,一会儿骑马射箭,好不羡慕。
在谢清羽快站不住直接倒地的时候,夫子的声音解救了她。
“两刻钟到了,休息下,等下我教你如何射箭。”
听到时间到,谢清羽瞬间卸了力,不顾形象的一屁股坐在了地上,大口喘着粗气。
“累坏了吧,刚练确实这样,多练习就好了。”夫子坐在一旁开口。
喘了会儿,谢清羽稍微缓过来了,仰头问:“夫子,这站桩是有什么说法吗?”
夫子笑着道:“这站桩啊,好处多着呢!”
“一可有调息,二可增强练习者注意力和身体抗击力,三可补脑安神,舒缓压力。”
“最重要的就是这调息,在练习的过程中平心静气,保持注意力集中,使呼吸自然,能够篚细、均、慢、深。”