连载54 2022.10.24 健身房的坑(1 / 1)
我去过很多健身房健身过,包括u佳健身房和清流健身房还有清凤时代的木婵健身。u佳健身房的教练主管叫我少吃盐,说什么吃了盐多了会造成钠潴留,出现水肿,还说什么练健美的都是严格控盐。后来面试上了新川时代606的清流健身当教练,其他教练培训我,叫我不要喝汤,因为汤里面盐份高,清流健身的陈映合教练还说吃饭一开始就喝一碗汤容易把胃撑开,吃东西会更多,平时运动也要少喝水,水喝多了也容易把胃撑开。我怎么觉得他们都是反着说的,运动流汗应该补充更多盐和水才对,广东人吃饭前喝一碗汤可以稀释胃酸,吃东西更少,所以广东人身材都很好。我之前在u佳健身一年,体重增加了20斤,涨到了215斤,我没去健身房前只有195斤,后来我自己减肥,降到了206斤,又去木婵健身工作室买了9000多元的私教课,练到后来体重增加到219斤。之后去清流健身当教练,刚去的时候体重206斤,锻炼了一周多,体重涨到了211斤。现在我自己在家休息,不锻炼,自己调整饮食,体重降低到204斤了,等着吧,我会自己减下来。