66、四百米矮墙的三种方法,就这??71(2 / 2)
“是。”
王小磊开始了自己的教学:“飞跃矮墙的方法有三种,第一种,助跑,单手支撑过矮墙。”
王小磊退到弹坑面前开始示范:“做这个动作前一定要把控好奔跑的速度以及飞跃矮墙的最佳距离,一般来说……”
王小磊开始了自己的演示,只见他从弹坑的位置开始助跑,在距离矮墙约六十公分左右停下利用左手为支撑点放在矮墙上,整个身体侧过矮墙。
“都看到没有,这套姿势过矮墙是最帅的一种,我想你们自己也想利用这种方法过矮墙吧?”
王小磊做完动作蒋方源便就接过话来:“一定要记住刚才你们王班长说的动作要领,把握好最佳的过墙距离,因为远了不行近了又过不去。”
讲完话的蒋方源对着王小磊开口说道:“来个连贯作业。”
“是。”
王小磊闻言后退到弹坑位置,随后开始助跑,在距离矮墙约半个的位置开始翻越矮墙,随后返回开始介绍第二种方法:“第二种方法是不支撑飞越矮墙,这种方法就是依靠个人的弹跳能力…”
王小磊开始示范第二种…
“这种方法我不建议大家学啊…”
蒋方源在听完王小磊的第二种介绍后立刻打断开始解释:“因为危险系数很高。
当然了,如果你感觉有能力的话也可以去学。
你继续吧。”
王小磊开始演示第二种方法,和跨栏差不多。
“第三种方法比较简单了,就是自由发挥法。”
王小磊开始介绍第三种方法,没有任何的技巧,只要过了就行。
“行了,一个班一个班的的过吧,四天道都用上,反正现在其他连队也没开始学呢。”
指导员转过身来向四百米障碍的起点喊了一声:“你们那几个士官也都过来保护”,几个班长闻言小跑了过来。
列兵们分成四道开始做飞跃矮墙的训练。
他们按照王小磊的讲理动作开始助跑,然后…
“你怎么回事,是想要和矮墙硬碰硬么?”
指导员看了一眼离他最近的新兵开始大声呵斥。
这个新兵刚开始跑的时候看样子还挺好的,结果来到矮墙面前突然急刹车。
列兵陈东东听到呵斥后没敢说话。
他刚才是想要来个飞跃矮墙的,脑海中也是一直在回忆王小磊的示范片段,可真来到矮墙面前他却不敢飞了。
他想的比较多,生怕自己没飞过去摔倒在地,那多尴尬啊。
“伱先回去,下一个。”
新的列兵走上前来准备,指导员则是下达口令:“预备,跑。”
列兵秦豪杰开始助跑,指导员的目光一直盯着他,他以为对方会给自己一个惊喜。
其他两名班长也是提高自己的注意力准备上前扶人。
只见秦豪杰在矮墙面前突然减速开始了慢动作翻越矮墙。
指导员:……………
两个保护的班长:???
就这?
白他妈的担心了…