第三十六章：不打不相识36（1 / 2）

年猪知道比速度不占优势，于是最后一球选择背打强吃。

两个人一快一慢，像极了矛和盾。

罚球线附近，年猪开始拱白菜，林征全力对抗，但还是一步一步被带进三秒区。

他中间一度想掏球破坏进攻，但无奈年猪的护球意识和技术都很强，始终找不到机会。

但年猪的机会来了，他觉得位置差不多了，使出一招金鸡独立，这是诺维斯基的招牌动作，只不过在年猪这里，姿势显得有点滑稽。

只见他一个转身，将重心左脚转到右脚，然后抬起左膝，将身体后仰，以单脚起跳的方式将篮球投出，动作怪异，但是确实防不住。

林征已经用了吃奶的力气，不过还是干扰不到他的投篮，毕竟，金鸡独立是带后仰的。

球打板命中，这场对决林征完败。

“很好很好，已经有这么多人提前过来训练了？”米洛耶维奇教练神不知鬼不觉地出现在了场边。

“我看了最后几个球，你们两个打的都不错，但是约基奇，林可是比你还小两岁啊！”

原来年猪真名叫约基奇啊，不愧是教练选出来的家伙，的确很强大！

“教练，林就是太瘦了，如果再增重50斤，像我一样，他就无敌了！”约基奇一脸认真地出主意。

“你这家伙，再重五十斤，林的速度和弹跳就没有了，都要跟你一样吗？看看自己的体重，都到多少了？！”

“还有可乐，告诉我，今天又喝了几罐？”米洛耶维奇教练咬牙切齿。

“这个嘛，第一罐而已！”

“扯淡！助教都跟我说了，早上一罐，午饭后一罐，今天已经是第三罐了！”

“这都怪美国佬啊，他们不发明出来多好！”约基奇不好意思地低下了头。

“闭嘴，你这家伙，给我绕着球馆跑10圈！”

见教练生气了，约基奇努了努嘴，将剩下的半罐可乐扔进垃圾桶，呼哧呼哧地跑了起来。

“其他人，集合，准备训练！”

日常训练主要分为四大项，主要包括终结能力、移动能力、传球能力、体能。

体能和终结均在上半场练习，时间为两个小时，休息半个小时后，再练剩下的项目，同样也是两个小时。整场训练从四点持续到八点半。

俱乐部非常人性化，无限提供牛奶、面包、水果、功能性饮料等，供队员们补充体能。

体能是基础，俱乐部的训练包含了敏捷性、协调性、柔韧性、速度、耐力、力量、恢复性养护性等训练，力求全面的去打造一个运动员的体能基础。

终结能力训练则包括投篮、上篮技术动作、运球、传接球、空位跑动与投篮上篮动作的衔接、左右手。各种角度、各种技巧、不同强度，都要进行反复的大量练习。

移动能力强调全速的、变速的、有效的全场移动能力，包括有球的无球的各种脚步练习，启动脚步，急停脚步，投篮脚步，上篮脚步，传球脚步等。

无球脚步要求非常细致，注重进攻时的各种急停、急起的跑动，摆脱、切入防守时的横移后退，小碎步卡位等各种移动。

传球训练，夹杂着各种手法的长传、短传、击地、吊传等各种组合，要求必须快速准确，而且非常注重锻炼传球的时机与手法的选择。

运球就不用说了，它是每个球员呼吸一样自然的东西，贯穿于各项训练中。

全部训练下来，林征倒不算特别累，这也得益于他从小的体能训练。

跑步对心肺功能的提升是显而易见的。

但是林征也发现，这里的训练比老爸的要全面的多。

四个小时的训练，基本把所有篮球运动需要用到的元素囊括了。

长此以往，当每个技能都融入到身体中，那么强大便呼之欲出了。

更别提隔一天一次的训练赛了，那无疑是消化技能的最好促进剂。

林征觉得非常充实！

但是，这还不够。下午的“比赛”失利让他对进步无比渴望，

他准备每天训练结束后，加练一个小时投篮，一直到九点半再回去。