第三章 开口53（1 / 1）

胸闷气短。感觉可能很大的一个原因就是我现在说话说的比较少。当一个人长期处在沉默寡言的状态下的时候。他的很多气息实际上是被压制的。所以呢，这些被压制的想要表达的欲望沉淀在胸腔，就形成了一个压力。这个压力呢就好像是有千斤石一样的独在胸口。

那么接下去我想要做的就是:多开口说话，找人聊天，多表达、多发声。哪怕是多记录，多录音，或者说自言自语也好。一定是要把声音给发出来。不发声，这些是在体内会形成一定的毒素。这些毒素如果没有被排出来的话，很有可能就会渗透到身体的皮肤或者是细胞。

我感觉当我说话的时候，实际上我的很多压力是向外。但是如果我不说话，这些压力呢是沉淀在体内的。这些想要表达的内容，被渗透到自己的五脏六腑，其实是比较难受的。所以我还是需要多说话。当一个表达者、演讲者，或者搞搞直播，搞搞录音、线上声音，的这种传播。

每个人的身体运行的机制是有一点不一样的。我之所以从去年下半年开始就感觉胸闷气短，然后感觉特别的压抑。很有可能就是我的工作的性质发生了变化。这个变化就是我可能需要保持一定的沉默，服从。然后呢，这样子的一个特征，导致了我很少说话，很少发表自己的观点，也没有太多的这种发声的渠道。我的整个的状态实际上是不对的，是比较消沉的下降的这样的一个趋势，在这种趋势里头，我的个性受到了打压。我的向外的世界的攻击没有办法进行一个释放。我的整个的人体的运行机制没有流畅的表达，所以我的生理就发生了一定的变化。

从现在开始，我需要做适度的调整。每天多找身边的同事说说话，多问几个问题。那么这样子的一种。向外的互动方式可以帮助我向世界释放攻击，而不是向内攻击自己或者攻击自己的家人。这种与外界的链接是必要的。这种链接一定程度上是顺应我的人体运行机制的。我一定要了解什么样的机制是适合自己的，能够让自己处在一个比较舒适的状态里。人一定要了解自己与世界的互动机制。那么这种互动机制是隐藏着、是隐性的。这种隐性的机制是客观的，它跟你的心理、生理是息息相关的。如果你不能了解自己的这种与世界互动的机制。你一定程度上是不理解自己身上到底发生了什么变化。有可能你就有一定的病理性的变化。身体是最敏锐的，他会察觉到你周遭的环境。可能会对你造成一定的危险，然后身体就在悄悄的提示你。我们对自己一定要有一定的关注。关注自己身体的变化，心理的变化，哪怕是微小的呼吸节奏的变化，都很有可能是环境造成了一定的压力，身体在悄悄告诉你。