第十七章 功法梳理（2 / 2）

7.导引养生功十二法：此功法分站姿和坐姿，各十二式动作，精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成。

其功走圆道“逢动必旋”，要求“动”从旋中始，“作”自绕中停。

功法强调动息相随，动缓息长，是一套注重调整形体的经络导引术。

总结，导引养生功十二法的主要特点是健内助外，命意腰际，是一套活血通络，保健养生的功法。

8.马王堆导引术：取自于古代马王堆汉墓《导引图》，从中选取了17个动作。

动作开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨、舒展大方、富于变化。

习练时要求呼吸自然顺畅，以形导气，意引气行形意相随，身心合一。

总结，马王堆导引术全图动作可找到后世流传导引术的印迹。

整套功法仍然以养生健体为主，但动作术式与其他功法差异性较大、包容性更强。

9.太极养生杖：是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。

结合太极拳和养生理念，借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈（杖）通阴阳”表现功法特征。

总结，整套功法动作柔和缓慢，舒展连绵，有棍法的基础蕴含于内。

10.金刚长寿功：吕重阳留传功法，功法分金刚功和长寿功，一动一静，一阳一阴，可达先天之境。

总结，功法以养气培元为基础，炼虚化神为目的，或可凭此达到先天之境。

11.九阳炼目决：道家炼目之法，以清晨太阳初升时的初旭紫光淬炼双眼。

可使双眼脱于凡胎，明察秋毫，夜能视物。

总结，锻炼眼睛，增强目力，或许可以治疗近视？

12.基础剑法：剑法基础动作、步法、招式。用剑的基本知识。

13.青松剑法：剑招以刺为主，以剑驭气，松峰可对前方2*3.5米范围造成穿刺类伤害。

这是卢正楠掌握的第一个使用体内真气的招式，威力可观。

14.真气运行法：打坐入定之法，亦是卢正楠获得的第一个运行调动体内真气的功法。

总结完以上拥有的功法后，卢正楠发现除了最后两种剑法是目前实用性最强的攻击类功法，其他几乎全是养生健身类的功法。

易筋经、八段锦和长寿功算是站桩的功法。

太极养生杖有点儿棍法的影子。

六字诀是排除脏腑毒气病气的。

五禽戏、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、金刚功、包括六字诀都属于是祛病养生、活血通络、平心静气的功法。

十二段锦则是配合打坐累了以后舒展活络的功法。

功法是挺多的，养生的侧重点也都各有不同。

均有着导氣疏络、运行气血、健内助外的功效，是非常不错的养生术。

普通人经常习练这些功法，在平和时期祛病养生完全足矣。

但要在这个以武求生的筛查世界中安身立命的话，那这，就显得有些孱弱了。

卢正楠也是看到两处大门奖励的养生功法显得有些重复，又有些无法取舍，才有了这番对现有功法梳理取舍的事情。