赞美自己-你值得世间所有美好(1 / 2)
在这个纷繁复杂的社会中,我们时常会感受到来自各方的压力,身心疲惫,焦虑不堪。有时候,我们会为了迎合他人,为了满足他人的期望,而忽视了自己的感受,甚至伤害了自己的身心健康。这种不爱自己的行为,不仅让我们失去了自我,也让我们失去了生活的乐趣和意义。
我们之中有些人总是对自己要求过高,无论在工作还是生活中,都力求做到最好。这种心态让他们长期处于紧张状态,身心俱疲,甚至会导致焦虑、抑郁等心理问题。我们之中有些人常常为了迎合他人而忽视自己的感受,比如为了满足他人的期望而做出违心的事情。这种行为不仅让他们失去了自我,也会让他们对自己的价值和能力产生怀疑。我们之中有些人有些人情绪管理能力较差,遇到挫折或困难时容易沮丧、焦虑、暴躁等。这种情绪状态不仅会影响他们的身心健康,也会影响他们的人际关系和工作效率。我们之中有些人缺乏自信,对自己的能力和价值产生怀疑,这种心态会让他们在面对挑战时缺乏勇气和决心,错失机会。
作为现代人,我们有时候不懂爱自己,有些人不够爱自己,问经常情绪上、生活方式上和自己对着干,生活方式上酗酒、不锻炼、肝游戏。心理和情绪上:自我加压、加班晚睡,承担自己身体承受不起的工作压力,又不知道通过运动、聊天去释放,身体本来亚健康,还去做一些伤身、伤心的事儿。更不用说人生中遇到的挫折、挑战、竞争、困惑等时候的退缩与回避,这些都是我们自我伤害,不够爱自己的表现。
要爱自己,先要认识到自己的价值。我们每个人都是独一无二的,有自己的优点和缺点,学会欣赏自己的优点,接纳自己的不足,认清每个人都不是完美的,这样才能真正地爱自己。
我们有时需要转移自己注意力,转移到开心快乐的领域,调节自己的情绪。遇到挫折或困难时,不要轻易沮丧或焦虑,要学会冷静分析问题,积极寻找解决办法。同时,也要学会释放自己的情绪,比如通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心。
当然身体健康是基础,重视自己的身体健康,如同重视我们的灵魂。身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体,才能更好地迎接生活中的挑战。我们保持良好的作息习惯,合理饮食,适当运动,这样才能保持充沛的精力和愉快的心情。
不论多大的年龄,我们要勇于追求自己的梦想和目标。不要因为别人的质疑或反对而放弃自己的梦想,要坚定自己的信念,勇敢地追求自己的目标。学会在追求梦想的过程中享受生活的乐趣,这样才能真正地爱自己。
要学会表达自己的感受和需求。不要为了迎合他人而忽视自己的感受,要学会勇敢地表达自己的想法和需求。同时,也要尊重他人的感受和需求,这样才能建立良好的人际关系,让自己更加快乐和满足。
那我们怎么爱自己?我们先学学爱自己的人,他们是怎么过生活得?在我们身边有这样一群懂得爱自己的人,他们永远在生活中“观查、照料、支持、保护”自己身体与心理。他们敢于面对生活的不确定性,勇于实践自己的价值观,真正读懂社会,悟透在家庭、公司、朋友、爱人中的各种关系,合理简单的处理这些关系。他们更慢慢读懂了自己,毕竟了解自己是每个人一生的“任务”。这些人他们是幸福健康和长寿的。说到健康、长寿与情绪的关系,这里我要给大家分享我曾祖母的故事,看看她是如何爱自己......。
曾祖母没嫁给曾祖父的时候是官家子弟,家中兄弟姐妹十三个人,受那个时代文化、家庭、社会背景的影响。因为她被裹了“小脚”没办法运动,曾祖母除爱读书,喜欢广交朋友,还喜欢打麻将、做饭、八卦聊天。后来嫁给曾祖父仍然保持的原来家庭生活习惯。
在家人眼中曾祖母是一个大家闺秀,她很懂得爱自己。她每天早上起来都会煮两个鸡蛋吃,用开水冲自己研磨的五谷粉喝。在那个物资匮乏的时代,她会发动家人要去找鸡蛋,家人有向她抱怨,鸡蛋太难找了,她会回答说,我身体好才能陪你们更久,你看她懂得照顾好自己的饮食,照顾好自己的身体。
后来曾祖父出去工作,家里生活好起来,她每一顿要加一杯牛奶,布不论生活有多苦,“吃有营养的东西”这件事不能“走下坡路”,这是她心中对自己好的“执念”。她每天吃完晚饭后,都会找三五好友一起打麻将,记忆中她们都是边打、边骂、边笑,如果赢钱了、开心了,她还会给家里小朋友“吃喜”(给零钱给小朋友,打发他们买零食吃),据说她的麻将可以从正月初一打到正月十五,在不同的朋友家打,这就是对她来说最好的运动和生活。
曾祖母在60岁的时还仍保持一颗“少女心”。虽然她已经有了老花眼,但她还是喜欢用“放大镜”读作家琼瑶的小说。据说她阅读速度飞快,好几次怪家人借书的速度赶不上她读书的速度。她甚至为琼瑶的爱情写了自己的《爱情回忆录》,但可能因时间久远家里没有保存好,回忆录没有了踪影,真是可惜好想读一读曾祖母的爱情,想必肯定浪漫、小资、温馨。