赞美自己-你值得世间所有美好（1 / 2）

在这个纷繁复杂的社会中，我们时常会感受到来自各方的压力，身心疲惫，焦虑不堪。有时候，我们会为了迎合他人，为了满足他人的期望，而忽视了自己的感受，甚至伤害了自己的身心健康。这种不爱自己的行为，不仅让我们失去了自我，也让我们失去了生活的乐趣和意义。

我们之中有些人总是对自己要求过高，无论在工作还是生活中，都力求做到最好。这种心态让他们长期处于紧张状态，身心俱疲，甚至会导致焦虑、抑郁等心理问题。我们之中有些人常常为了迎合他人而忽视自己的感受，比如为了满足他人的期望而做出违心的事情。这种行为不仅让他们失去了自我，也会让他们对自己的价值和能力产生怀疑。我们之中有些人有些人情绪管理能力较差，遇到挫折或困难时容易沮丧、焦虑、暴躁等。这种情绪状态不仅会影响他们的身心健康，也会影响他们的人际关系和工作效率。我们之中有些人缺乏自信，对自己的能力和价值产生怀疑，这种心态会让他们在面对挑战时缺乏勇气和决心，错失机会。

作为现代人，我们有时候不懂爱自己，有些人不够爱自己，问经常情绪上、生活方式上和自己对着干，生活方式上酗酒、不锻炼、肝游戏。心理和情绪上：自我加压、加班晚睡，承担自己身体承受不起的工作压力，又不知道通过运动、聊天去释放，身体本来亚健康，还去做一些伤身、伤心的事儿。更不用说人生中遇到的挫折、挑战、竞争、困惑等时候的退缩与回避，这些都是我们自我伤害，不够爱自己的表现。

要爱自己，先要认识到自己的价值。我们每个人都是独一无二的，有自己的优点和缺点，学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，认清每个人都不是完美的，这样才能真正地爱自己。

我们有时需要转移自己注意力，转移到开心快乐的领域，调节自己的情绪。遇到挫折或困难时，不要轻易沮丧或焦虑，要学会冷静分析问题，积极寻找解决办法。同时，也要学会释放自己的情绪，比如通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心。

当然身体健康是基础，重视自己的身体健康，如同重视我们的灵魂。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地迎接生活中的挑战。我们保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，这样才能保持充沛的精力和愉快的心情。

不论多大的年龄，我们要勇于追求自己的梦想和目标。不要因为别人的质疑或反对而放弃自己的梦想，要坚定自己的信念，勇敢地追求自己的目标。学会在追求梦想的过程中享受生活的乐趣，这样才能真正地爱自己。

要学会表达自己的感受和需求。不要为了迎合他人而忽视自己的感受，要学会勇敢地表达自己的想法和需求。同时，也要尊重他人的感受和需求，这样才能建立良好的人际关系，让自己更加快乐和满足。

那我们怎么爱自己？我们先学学爱自己的人，他们是怎么过生活得？在我们身边有这样一群懂得爱自己的人，他们永远在生活中“观查、照料、支持、保护”自己身体与心理。他们敢于面对生活的不确定性，勇于实践自己的价值观，真正读懂社会，悟透在家庭、公司、朋友、爱人中的各种关系，合理简单的处理这些关系。他们更慢慢读懂了自己，毕竟了解自己是每个人一生的“任务”。这些人他们是幸福健康和长寿的。说到健康、长寿与情绪的关系，这里我要给大家分享我曾祖母的故事，看看她是如何爱自己......。

曾祖母没嫁给曾祖父的时候是官家子弟，家中兄弟姐妹十三个人，受那个时代文化、家庭、社会背景的影响。因为她被裹了“小脚”没办法运动，曾祖母除爱读书，喜欢广交朋友，还喜欢打麻将、做饭、八卦聊天。后来嫁给曾祖父仍然保持的原来家庭生活习惯。

在家人眼中曾祖母是一个大家闺秀，她很懂得爱自己。她每天早上起来都会煮两个鸡蛋吃，用开水冲自己研磨的五谷粉喝。在那个物资匮乏的时代，她会发动家人要去找鸡蛋，家人有向她抱怨，鸡蛋太难找了，她会回答说，我身体好才能陪你们更久，你看她懂得照顾好自己的饮食，照顾好自己的身体。

后来曾祖父出去工作，家里生活好起来，她每一顿要加一杯牛奶，布不论生活有多苦，“吃有营养的东西”这件事不能“走下坡路”，这是她心中对自己好的“执念”。她每天吃完晚饭后，都会找三五好友一起打麻将，记忆中她们都是边打、边骂、边笑，如果赢钱了、开心了，她还会给家里小朋友“吃喜”（给零钱给小朋友，打发他们买零食吃），据说她的麻将可以从正月初一打到正月十五，在不同的朋友家打，这就是对她来说最好的运动和生活。

曾祖母在60岁的时还仍保持一颗“少女心”。虽然她已经有了老花眼，但她还是喜欢用“放大镜”读作家琼瑶的小说。据说她阅读速度飞快，好几次怪家人借书的速度赶不上她读书的速度。她甚至为琼瑶的爱情写了自己的《爱情回忆录》，但可能因时间久远家里没有保存好，回忆录没有了踪影，真是可惜好想读一读曾祖母的爱情，想必肯定浪漫、小资、温馨。